Yoga cesera
Du yoga à Menville à côté de Lévignac
en Haute-Garonne
Yoga cesera
C.E.S.E.R.A.: Cultiver, Ecouter, Savoir Equilibrer, Renforcer et Assouplir
(le corps, le cœur et l’esprit)
Pour moi le yoga est un outil, un chemin pour faire bouger son corps, conserver une attitude souple et solide.
Retrouver un bon rythme de respiration. Réapprendre à respirer par le nez et oui le nez sert à respirer
et la bouche à s’alimenter en solide et liquide.
Découvrir comment apaiser ces inconforts, comment vivre avec le corps que l’on a, le comprendre, le chérir ,
l’aimer et surtout en prendre soin tout au long de notre vie.
Le but de mes cours
Arriver à ce que le souffle l’énergie apporté par la respiration gagne :
– le corps physique pour le mettre en mouvement
– le corps énergétique pour développer et entretenir notre force vitale.
– les émotions, pour les mettre en accord avec qui l’on est
– le mental pour l’assouplir et le renforcer
– le spirituel quand tout est aligné
Apprendre à mettre le souffle, la respiration à notre service et pas l’inverse. Ainsi on développe le pouvoir insoupçonné d’auto guérison du corps et aussi celui d’adoucir les émotions, qui sont le sel de la vie. (Un peu de sel donne une appétence pour la vie, trop de sel accélère le vieillissement).Finalement apprendre à cuisiner avec son corps, sa respiration, ses émotions, son mental, et ainsi équilibrer les saveurs, les couleurs, les textures.
C’est aussi une philosophie de vie pour vivre bien avec soi et avec les autres.
Le lieu
Dans une salle lumineuse, en pleine nature, face à la forêt, ambiance calme et conviviale (6 participants maximum).
Venez tel que vous êtes, vous épanouir, vous retrouver et oublier le temps d’une parenthèse le quotidien, un moment rien que pour vous.
Je vous propose tout le matériel nécessaire pour chaque cours, il vous suffit de venir dans une tenue confortable dans lequel il vous est possible de bouger sans contraintes pas besoin de vous encombrer,, le matériel nécessaires à la pratique est fourni.
Harmonie, énergie, mental, le Yoga Hatha s’adresse à tout le monde,
petits et grands.
Retrouvez les bienfaits du yoga hatha, l’un des plus pratiqué en occident.
Cours collectifs, cours particuliers à Menville et groupes sur demande,
retrouvez ici tous mes tarifs détaillés afin de trouver ce qui vous convient le mieux.
Vous voulez monter un groupe dans le village ou le quartier où vous habitez ?
Contactez moi, tout est possible !
C’est toujours les premiers pas les plus difficiles, les suivants nous paraissent beaucoup plus naturel.
Moi, Cécile
Une femme qui a à cœur de transmettre tout ce qu’elle découvre et qui lui fait du bien.
J’ai le plaisir de vivre dans un lieu en pleine nature et la chance de pouvoir pouvoir le faire partager au travers de cours de yoga.
J’ai abordé le yoga après la naissance de mon troisième enfant par curiosité, avec l’espoir de canaliser un trop plein d’énergie pas toujours poser au bon endroit et au bon moment.
Mais c’est au cours d’une parenthèse de 3 ans dans ma vie de toulousaine que ma vie à pris un nouveau chemin. Nous sommes partis en famille en Guyane française. J’ai commencé à y appréhender une vie plus sauvage, au plus près de la nature : fleuves, forêts tropicales avec sa nature luxuriante sans oublier l’océan son immensité, ses rythmes. J’ai découvert une vie plus douce, plus apaisée, plus instinctive. C’est à ce moment là que le yoga s’est imposé. Il m’a donné les premiers outils pour développer la bienveillance pour qui je suis et de les mettre au service des autres de manière plus adéquate (du moins je l’espère). Une façon de vivre qui m’a toujours habité mais pas toujours ajusté pour moi ou pour les autres.
De retour en région toulousaine, j’ai décidé de partager le Yoga en tant que professeur. Depuis je poursuis ma formation régulièrement et en même temps je transmets tout ce que je découvre.
Le yoga que je propose
Je propose un yoga doux qui s’adapte à tous les corps, pas d’acrobaties, pas de spectacle que de la douceur et de la bienveillance.
Nous apprenons à nous observer; physiquement, énergétiquement, émotionnellement, mentalement. Et c’est à partir de ces observations que les cours vont prendre forme. Mais aussi en fonction de vos demandes, de vos problématiques (mal de dos, aux pieds etc. , mouvements bloqués, manque d’équilibre, essoufflement, etc..)
Mon but est :
– de permettre à tout le monde de bouger à son rythme, en fonction de ses possibilités et surtout en conscience
– de grandir, vivre et vieillir dans une meilleure santé physique et mentale possible à partir de ce que nous sommes aujourd’hui.
– de retrouver une nouvelle santé
– de conserver le sourire.
Et pour cela j’ai des outils, des techniques et du matériel.
Le matériel disponible
– chaises
– sangles et élastiques
– blocs
– coussins multiples et variés
– couvertures
– balles thérapeutiques de massages
– ballons souples
Les cours collectifs
Lundi : 13h – 14h / 18h – 19h
Mercredi : 19h – 20h
Jeudi : 12h30 – 13h30
Vendredi : 10h – 11h
29 septembre 2025 au 5 octobre 2025
Semaine découverte possibilité de faire gratuitement
1 cours
de 1h
–
6 personnes max.
Engagement du 6 octobre 2025 au 5 juillet 2026 (forfait ajustable au prorata du début effectif de l’engagement)
1 cours / semaine
de 1h
–
6 personnes max.
360€
Forfait 10 cours à utiliser avant le 5 Juillet 2026
10 cours collectifs
de 1h
–
6 personnes max.
150€
Forfait 3 cours valable 3 mois
3 cours collectifs
de 1h
–
6 personnes max.
54€
A la séance
valable 1 mois
1 cours collectif
de 1h
–
6 personnes max.
20€
Cours individuel
Dans cette perspective, le cours sera complètement adapté à la capacité des participants, et un yoga sur chaise pourra être proposé.
Le yoga famille sera plus ludique, plus sous forme de jeux.
Vous choisirez ou vous voulez aller :
– plus de souplesse et/ou de renforcement
– soulager une douleur, retrouver du confort physique, émotionnel, mental
– mettre l’attention sur la respiration,
– mettre l’accent sur le mouvement
– remettre de la cohésion.
Nous partirons de là où vous en êtes et nous progresserons à votre rythme, en fonction de vos objectifs qui pourrons évoluer et être réajuster à tout moment.
Cartes – seul ou couple
Par séance prévoir 20 à 30 minutes d’échanges et 1h de yoga adapté.
Carte
1 séance
55€
Carte
3 séances
150€
Carte
10 séances
450€
Cartes – familles (enfants / parents)
Par séance prévoir 10 à 15 minutes d’échanges et 45 minutes de yoga adapté.
Carte
1 séance
50€
Carte
3 séances
135€
Carte
10 séances
400€
Contactez-moi !
N’hésitez pas à m’appeler, à m’envoyer un email pour avoir plus d’information ou si vous voulez vous inscrire.
Au plaisir de vous lire !
06 62 63 96 22
yogacesera@yahoo.com