La respiration abdominale ou encore la respiration ventrale !
En Yoga la respiration abdominale permet de retrouver son calme en toute circonstance.
Apprendre à bien respirer est indispensable pour mener une vie plus saine au quotidien. Pour cela rien de tel que la pratique, un peu tous les jours. Et une bonne astuce pour ne pas oublier c’est de positionner cette pratique dès le matin au réveil. Il est temps de prendre 5 minutes de plus dans votre lit et de respirer comme indiqué dans l’audio.
Une fois cette pratique introduite dans son quotidien, bien maîtriser, elle pourra être mise en place en toute circonstance dès que le besoin d’un retour au calme se fera sentir.
Pendant quelques minutes vous n’entendrez plus ma voix, c’est normal je laisse un temps pour vous centrer sur votre propre rythme de respiration. Dès que le temps sera écoulé je reprendrai la parole pour finir avec vous cette pratique.
